Nach Geburt / Außerhalb der Schwangerschaft

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training. Körper und Geist arbeiten dauerhaft zusammen. Jede Bewegung wird bewusst und präzise durchgeführt.
Durch die spezielle Pilates- Atemtechnik wird der Rumpf, sowie der Beckenboden  stetig gekräftigt.

Der Pilates Kurs hat eine Laufzeit von 10 Wochen.

Das Ziel von Pilates ist es Köper und Geist in Einklang zu bringen und die jeweiligen Übungen bewusst durchzuführen. Dies wird von der eigenen Atmung begleitet.


Dauer: 60  min.
Kursleitung: Vanessa Tillmann

Wann:
Immer Dienstags  17:00-18:00
Start: 06.08.2024

Kosten:
160,-€ für 10x60 min.
(die Abrechnung erfolgt privat, der Betrag wird je nach Krankenkasse bezuschusst)


nur mit vorheriger Anmeldung per Mail:

[email protected]

Kraftorientiertes Beckenbodentraining

Du bist herzlich eingeladen, an unseren Beckenbodenpräventionskursen teilzunehmen und deine innere Stärke zu entfesseln. Unser Kurs bietet einen sicheren und unterstützenden Raum, um deinen Beckenboden gezielt zu stärken und präventiv gegen mögliche Beschwerden vorzugehen. 

 

Egal, ob du gerade eine Geburt hinter dir hast, dich auf eine Schwangerschaft vorbereitest oder einfach deine Gesundheit proaktiv unterstützen möchtest – unsere Kurse sind für alle Frauen geeignet. Wir bieten eine Vielzahl von Übungen und Techniken an, um deine Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und dein Körperbewusstsein zu verbessern. 



Wann:

Donnerstags 18:00-19:30
und Freitags 18:00-19:30
Start Donnerstag 24.10.2024
Start Freitag 06.09.2024
Gruppengröße max. 8 Personen, Erwachsene ab 18 Jahren, nicht geschlechts- oder altersspezifisch.

Kosten:
150,-€  für 8x90 min
(die Abrechnung erfolgt privat, der Betrag wird je nach Krankenkasse bezuschusst )

nur mit vorheriger Anmeldung über die Website 

Hatha Yoga

Erlebt die traditionelle Kunst des Hatha Yoga!
Unser Kurs bietet eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Entdecke die kraftvollen Asans und beruhigenden Pranayama Techniken, die Ihnen helfen werden, Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern.
Egal ob Sie ein erfahrener Praktizierender oder ein Neuling sind, Hatha Yoga ist für alle zugänglich und kann an verschiedene Fitnessniveaus angepasst werden.
Tauche in diese transformative Praxis und entdecke ein neues Gefühl des Wohlbefindens und der Ausgeglichenheit.


Wann:
Immer Montags
von 17:00-18:00 &
von 19:30-20:30

Kursleitung:
Yogalehrerin Nina Witter

Kosten:
140,-€ für 10x60 min.
(die Abrechnung erfolgt privat, der Betrag wird je nach Krankenkasse bezuschusst)



nur mit vorheriger Anmeldung per Mail:

[email protected]